Reprise des cours le Lundi 07 Septembre 2026

Association Atout Forme Pour Toutes et Tous (AFP2T)
affiliée à la fédération EPGV
 

Cotisation annuelle au choix (sur une base de 40 cours , hors absences non prévues ou jour férié) :

• 1 cours hebdomadaire  150€ (soit env. 3.75€ le cours)

• 2 cours hebdomadaire  200€ (soit env. 2.50€ le cours)

• 3 cours hebdomadaire  250€ (soit env. 2.08€ le cours)

• 4 cours hebdomadaire  300€ (soit env. 1.88€ le cours)

• 5 cours hebdomadaire  350€ (soit  env.1.75€ le cours)

Vous avez la possibilité de vous abonner en ligne via la page abonnements.

• 5% de remise à partir de 2 abonnements (pensez à vous inscrire en famille et entre amis!)

Tous nos cours peuvent faire l'objet d'une séance d'essai.

Contactez nous!

>>>Pilates

Cours dynamique où les mouvements vont s’enchaîner avec peu de pauses.

La séance peut se terminer par un temps de relaxation.

LUNDI : 18h30 et 19H30

15 personnes maximum 

Coach Lisa

>>> Yoga

Ce cours propose une pratique fluide et accessible, qui allie respiration, mouvement et conscience corporelle dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Inspirée du hatha yoga et enrichie d'enchaînements fluides, chaque séance permet de développer force, souplesse, équilibre et mobilité, tout en respectant les possibilités de chacun.

🌀 Déroulement d’une séance :

• Temps de recentrage et respiration consciente
• Éveil corporel
• Pratique de postures (āsanas), alternant postures tenues et enchaînements fluides selon l'énergie du cours
• Prānāyāma
• Relaxation finale (Śavāsana)

L'objectif n'est pas de rechercher une posture parfaite, mais de progresser à son rythme, de mieux habiter son corps et de repartir plus détendu et plus disponible.

Tous niveaux

MARDI : 18h15 et 19h15

maximum 15 personnes

Coach Sophie

>>> Swiss Ball

Utilisé au départ par les kinés pour soigner les lombalgies, aujourd'hui, il permet de muscler et de raffermir l'ensemble du corps, par le biais de d'exercices de gainage.

MERCREDI :  18h00 et 19h00

maximum 15 personnes

Coach Jonathan

>>> Cross Training

Exercices inspirés des mouvements du quotidien, travail de l'ensemble des chaines musculaires.

Mouvements au poids de corps et petit matériel (kettle bell, élastiques, ball...)

Endurance, force, puissance, souplesse, équilibre, coordination, agilité.

Conseils de posture et motivation par votre coach.

Bénéfices: Amélioration de la posture, perte de poids, développe la confiance en soi.

Tous niveaux

JEUDI : 18h15

maximum 15 personnes

Coach Mathys

>>> Stretching Mobilité

Etirement des muscles, exercices articulaires en douceur, associés à une respiration profonde.

Relaxation.

Bénéfices: Diminue les tensions musculaires, les douleurs articulaires, développe l'aisance dans les mouvements du quotidien. Bien-être.

Tous niveaux

JEUDI : 19h15

maximum 15 personnes

Coach Mathys

L'EQUIPE

Jonathan

Coach de Swiss Ball (mercredi)

Lisa

Coach de Pilates (lundi)

Mathys

Coach de Cross Training et Stretching Mobilité (jeudi)

Sophie

Coach de Yoga Vinyasa (mardi)