Reprise des cours le Lundi 01 Septembre 2025

Association Atout Forme Pour Toutes et Tous (AFP2T)
affiliée à la fédération EPGV
 

Licences :

• Mineur: 23,90€                             Adultes : 28,90€

Cotisation annuelle au choix (sur une base de 40 cours , hors absences non prévues ou jour férié) :

• 1 cours hebdomadaire  170€ (soit env. 4.25€ le cours)

• 2 cours hebdomadaire  220€ (soit env. 2.75€ le cours)

• 3 cours hebdomadaire  270€ (soit env. 2.25€ le cours)

• 4 cours hebdomadaire  320€ (soit env. 2€ le cours)

• 5 cours hebdomadaire  370€ (soit  env.1.85€ le cours)

Vous avez la possibilité de vous abonner en ligne via la page abonnements.

• 5% de remise à partir de 2 abonnements (pensez à vous inscrire en famille et entre amis!)

Tous nos cours peuvent faire l'objet d'une séance d'essai.

Contactez nous!

>>>Pilates

Cours dynamique où les mouvements vont s’enchaîner avec peu de pauses.

La séance peut se terminer par un temps de relaxation.

LUNDI : 18h30 et 19H30

15 personnes maximum 

Coach Jonathan

>>> Yoga Vinyasa

Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et dynamique qui allie mouvement et respiration. Les séances sont accessibles à tous les niveaux et se déroulent pieds nus, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

🌀 Déroulement d’une séance :

• Temps d’ancrage : méditation, respiration consciente (prānāyāma)
• Éveil corporel en douceur
• Flow de postures (asanas) enchaînées, adaptables selon les capacités de tous
• Relaxation finale (savasana) pour intégrer la pratique et relâcher les tensions

L’objectif n’est pas de “réussir” une posture parfaite, mais de ressentir, se recentrer, et se libérer du stress et des tensions quotidiennes pour un mieux être au quotidien.

Tous niveaux

MARDI : 18h15 et 19h15

maximum 15 personnes

Coach Stéphanie

>>> Swiss Ball

Utilisé au départ par les kinés pour soigner les lombalgies, aujourd'hui, il permet de muscler et de raffermir l'ensemble du corps, par le biais de d

MERCREDI :  18h00 et 19h00

maximum 15 personnes

Coach Jonathan

>>> Cross Training

Exercices inspirés des mouvements du quotidien, travail de l'ensemble des chaines musculaires.

Mouvements au poids de corps et petit matériel (kettle bell, élastiques, ball...)

Endurance, force, puissance, souplesse, équilibre, coordination, agilité.

Conseils de posture et motivation par votre coach.

Bénéfices: Amélioration de la posture, perte de poids, développe la confiance en soi.

Tous niveaux

JEUDI : 18h15

maximum 15 personnes

Coach Mathys

>>> Stretching Mobilité

Etirement des muscles, exercices articulaires en douceur, associés à une respiration profonde.

Relaxation.

Bénéfices: Diminue les tensions musculaires, les douleurs articulaires, développe l'aisance dans les mmouvements du quotidien. Bien-être.

Tous niveaux

JEUDI : 19h15

maximum 15 personnes

Coach Mathys

L'EQUIPE

Jonathan

Coach de Pilates (lundi) et de Swiss Ball (mercredi)

Mathys

Coach de Cross Training et Stretching Mobilité (jeudi)

Stéphanie

Coach de Yoga Vinyasa (mardi)