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Association Atout Forme Pour Toutes et Tous (AFP2T)
affiliée à la fédération EPGV
Licences :
Adultes : 26,30€
Cotisation annuelle (au choix) :
1 cours hebdomadaire en salle (Pilates, swiss ball, stretching ou sénior en forme) 199€
Multi-Activité 2 ou 3 cours hebdomadaires (salle ou extérieure) : 299 €
Vous avez la possibilité de vous abonner en ligne via la page abonnements.
Cours dynamique où les mouvements vont s’enchaîner avec peu de pauses.
La séance peut se terminer par un temps de relaxation.
Séance d'1 heure
LUNDI : 19H30
MARDI : 18h15 et 19H30
15 personnes maximum
Utilisé au départ par les kinés pour soigner les lombalgies, aujourd'hui, il permet de muscler et de raffermir l'ensemble du corps.
MERCREDI : 18h15 et 19h15
Séance de 45 minutes
maximum 15 personnes
Exercices inspirés des mouvements du quotidien, travail de l'ensemble des chaines musculaires.
Mouvements au poids de corps et petit matériel (kettle bell, élastiques, ball...)
Endurance, force, puissance, souplesse, équilibre, coordination, agilité.
Conseils de posture et motivation par votre coach.
Bénéfices: Amélioration de la posture, perte de poids, développe la confiance en soi.
Séance de 45 minutes - Tous niveaux
JEUDI : 18h15
maximum 15 personnes
Etirement des muscles, exercices articulaires en douceur, associés à une respiration profonde.
Relaxation.
Bénéfices: Diminue les tensions musculaires, les douleurs articulaires, développe l'aisance dans les mmouvements du quotidien. Bien-être.
Séance de 45 minutes - Tous niveaux
JEUDI : 19h15
maximum 15 personnes